평발인 사람에게 추천할수 있는 운동은 어떤것일까요?
어렸을때부터 평발이 심해서 달리기나 오래걷기를 하면 발이 너무 아프고 힘들었습니다. 저처럼 평발인 사람들이 하기에 괜찮은 운동은 어떤것들이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
평발은 발바닥의 아치가 무너져 있는(거의 없는) 상태로써, 평발인 사람들은 발바닥의 쿠션이 부족하기 때문에 달리기나 오래걷기를 하면 발이 아프고, 피로감을 많이 느낄 수가 있습니다. 지면에 닿지 않는, 최소화 하면서 할 수 있는 운동이 좋습니다.수영
자전거 타기
요가
필라테스
천천히 걷기
스트레칭
위에 나열한 운동과 같이 운동을 한다면, 발의 근육과 관절을 강화하고 발의 아치를 지탱하는데 도움이 됩니다. 또한, 이러한 운동은 스트레스를 해소하고, 기분을 좋게 하며, 집중력을 향상시킬 수 있는 긍정적인 효과가 있다고 봅니다.
안녕하세요. 금동보안관입니다. 평발이시다니 정말 불편 하시겠습니다. 제 생각으로는 심한 운동은 하시지 말고 산책 하듯이 걷기운동이 평발이 아닌 사람들도 제일 좋은 운동이라고 하니 걷기 운동을 추천해 드리고 싶습니다. 아무튼 질문자님의 궁금증이 풀렸으면 좋겠습니다. 감사합니다!
