안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
평발은 발바닥의 아치가 무너져 있는(거의 없는) 상태로써, 평발인 사람들은 발바닥의 쿠션이 부족하기 때문에 달리기나 오래걷기를 하면 발이 아프고, 피로감을 많이 느낄 수가 있습니다. 지면에 닿지 않는, 최소화 하면서 할 수 있는 운동이 좋습니다.
위에 나열한 운동과 같이 운동을 한다면, 발의 근육과 관절을 강화하고 발의 아치를 지탱하는데 도움이 됩니다. 또한, 이러한 운동은 스트레스를 해소하고, 기분을 좋게 하며, 집중력을 향상시킬 수 있는 긍정적인 효과가 있다고 봅니다.