자도자도 피곤합니다 이유가 뭔지 궁금해요

Question

요새 잠을 10시간 ~ 12시간 넘게 자는데도 피곤합니다. 다만 잠을 늦게 자긴 하지만 잠자리에 빨리 드는 방법과 질 좋은 수면은 어떻게 해야 얻어질까요? 그리고 자도자도 왜 피곤한가요????

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

많이 자도 피곤하시군요

1. 수면시간이 길어도 수면의 질이 좋지 않거나

--> 낮에 자는 것을 줄이고 수면전에 핸드폰이나 컴퓨터하는 것을 줄이며 자기전에 따뜻한 물로 목욕해보세요

2. 수면환경이외에 신체상태가 문제가 있을 가능성이 있습니다

--> 가까운 병의원을 방문하여 혈액검사등을 통해서 간이나 신장 수치등을 확인할 필요등이 있겟습니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

밑에 링크에서 수면위생을 확인해보시고 실천해보시기 바랍니다.

https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2107348&cid=63166&categoryId=51016

이후에도 불면증이 지속되신다면 정신건강의학과에서 수면제 처방 및 도움도 받으실 수 있습니다.

감사합니다.