피곤할때 먹으면 효과적인비타민이있나요?
요즘 너무피곤하고 고단해서 이럴때 먹으면 효과적인
비타민이 있을지 궁금해요
알려주시면 먹어보도록 하겠습니다 감사합니다~~~
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
평소 피곤한 증상이 있으면 고함량활성형비타민B군정도 드셔보시길 바랍니다.
약국에서 비맥스나 임팩타민과 같은 약을 판매하니 약사와 상담 후 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
피곤할때 피로물질을 내보내는 역활을 하는것이 비타민 B군입니다.
액상으로 나오는것도 있고 알약형태로 나오는것도 있으므로 고단위로 드셔주시면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
피로물질을 제거해주며 에너지를 생산해주는 비타민B1을 복용해주시는 것이 권장됩니다.
특히 일반의약품으로 출시되는 종합비타민에는 활성비타민B1을 함유하고 있어
생체이용률이 높기에 제품에따라 1일 1~2정 복용하실 수 있습니다.
인근 약국에서 상담받아보시는 것을 권장합니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
피로회복에 대표적인 비타민은 비타민B군 입니다. 에너지 대사에 관여하고 신경계에 작용하기 때문에 피로 회복에 효과가 있습니다. 또한 비타민C도 항산화작용을 통해 피로회복에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
피로가 심하거나 에너지 대사가 필요하다면 마그네슘 및 활성 비타민b 군을 추천드립니다. 드시는 영양제 중에서 이러한 성분이 없거나 부족하다면 추가해서 드셔보시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요.
비타민b군 고함량, 마그네슘, 홍경천 같은 부신 아답토젠, 코엔자임큐텐, 오메가3, 비타민C 같은 것들이 피로를 담당하는 부신이라는 기관에 도움이 됩니다.
일단 B군 고함량과 마그네슘 300~400mg정도로 시작해보시기 바랍니다.
