현재 먹는 영양제들 중에 먹는 시간대나 더 보충하거나 뺄게 있을까요?

Question

몸에 좋다해허 건강관련 영양제를 구입을 했지만 꾸준히 먹기는 힘든 35세 여성입니다.

현재 종합비타민, 오메가3, 폴리코사놀, 비타민D, 홍삼, 유산균 이렇게 사놨는데요.

콜레스테롤 수치가 치료받을 정도는 아닌데 좋은 콜레스테롤은 낮고, 나쁜건 좀 높은 편으로 총 수치가 항상 약간 안좋게 나오고 가족력도 있어서 폴리코사놀과 오메가3를 먹게 되었습니다.

홍삼과 유산균은 아침에 먹고 있고, 나머지는 점심먹고 한꺼번에 먹습니다.

복용방법에는 문제가 없을까요?

더 보충하거나 뺄 건 없나요?

이병도 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 종합비타민, 오메가3, 폴리코사놀, 비타민D, 홍삼, 유산균 이렇게 사놨는데요.콜레스테롤 수치가 치료받을 정도는 아닌데 좋은 콜레스테롤은 낮고, 나쁜건 좀 높은 편으로 총 수치가 항상 약간 안좋게 나오고 가족력도 있어서 폴리코사놀과 오메가3를 먹게 되었습니다.홍삼과 유산균은 아침에 먹고 있고, 나머지는 점심먹고 한꺼번에 먹습니다.ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 아참식전 : 유산균 홍삼아침식후 : 종합비타민, 오메가3, 저녁 : 폴리코사놀, 비타민D, 이렇게 드세요폴리코사놀운 4-6개월홍삼은 1년에 3개월 이내로 드세요

김수재 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제에 대해 문의 주셨네요.1. 우선 너무 많은 영양제를 드시는 것은 몸에 좋지 않기 때문에 기본적인 영양제만 드시는 것을 추천드립니다. 오메가3, 유산균, 비타민제 정도 드시는 것이 좋습니다.2. 그외 폴리코사놀의 경우 오메가3와 마찬가지로 콜레스테롤과 혈행개선 도움을 주나 오메가3 하나만 드셔도 충분합니다.3. 유산균은 위산에 의해 죽을 가능성이 있고, 홍삼은 식전에 드시는 것이 가장 흡수가 잘되기 때문에 이 두가지는 공복에 드시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.항상 건강하시길 바랍니다.약사 김수재 드림.

대단한슴새153 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.복용방법에 딱히 문제는 없는 것 같습니다.홍삼의 경우 공복에 먹는게 흡수율이 좀 더 높고유산균의 경우 위산에 약하므로 장까지 살아서 가려면 공복에 먹는게 좋습니다.멀티비타민에 칼슘 아연 마그네슘 셀레늄 등의 미네랄이 많을 경우 식후에 복용하는게 좋습니다.위산에 의해 흡수가 더 잘되기 때문입니다.오메가3와 비타민d는 지용성이라 식후에 복용하는게 효과가 더 좋습니다.현재 복용하는 방법대로 복용하시면 될 것 같습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.

최용한 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.복용방법에 전혀 문제가 없으신거 같고 잘 챙겨 드시고 계십니다.본인의 증상에 대해 잘 처방내려서 드시고 있는거 같아서 좋구요,지금 드시고 있는것중에 홍삼은 장복할때에는 부작용이 생길 수 있으니 주의하시는게 좋고나머지 제품들은 장복하셔도 크게 문제가 없겠습니다. 답변이 도움이 되셨을까요?