잘 먹고 잘 싸야 건강하다는데 1일 1똥 하는 방법은?

Question

안녕하세요. 매일 아침 똥을 누고 싶은 사람입니다.

유산균도 먹고 식이섬유 많은 음식도 먹어보지만 아침에 일어나서 바로 똥이 안나오더군요.

다른 분들 얘기 들어보면 아침에 일어나면 모닝똥을 눈다고 하는데 노하우가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 건장한여새60입니다.

저는 아침에 눈뜨자마자 비피더스와 우유 100ml정도 먹어요

그럼 씻을때 신호가와서 바로 대변을봅니다.

개인적인차이는있겠지만 아침에 찬우유가 뱃속에들어가면

장이 활발하게 움직이더라구요

Answer 2

안녕하세요. 사려깊은토끼15입니다

아침에 일어나자마자 양치 또는 입안을 행구고 물한잔 가득 천천히 다 마신다 그럼 대변을 쉽게 보게될것입니다.