숙면을 취할 수 있는 꿀팁을 알고 싶습니다.

Question

잠에 대해서 엄청 예민합니다, 지금도 애기 울음소리에 깨서 잠이 다 날라갔네요. 저처럼 잠이 예민한 사람이 깊은잠을 자거나 숙면을 취할수 있는 팁이 있을까요? 향초를 피운다던가.. 그런 방법 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 겸손한호랑이입니다. 일단 저는 유투브에 보시면 빗소리 영상이 있습니다.

저는 그 소리가 맞아서 그소리 틀어 놓고 자면 잠이 엄청 잘 오더라구요

저도 그전엔 많이 깨고 잠을 잘 못잤는데 그 소리 들으면 이제 편안히 잠이 옵니다.

Answer 2

안녕하세요. 1892리버풀의심장스티븐제라드입니다. 몸을 아주 피곤하게 만들면 숙면에 도움됩니다.

새벽같이 일찍일어나서 등산 축구와같은 운동을 하시고 자기전 따뜻한 물로 샤워하시면 푹 잘수있을겁니다

Answer 3

안녕하세요. 오늘도 화이팅입니다.

잠들기전 온수로 샤워후 미지근한 물한컵 드세요.무선 이어폰으로 음악이나 책을 조용히 틀어놓고 눈을 감으면 잠이 잘오고 숙면도 취할수 있습니다.아기의 울음소리에 잠못드시는거는 소리에 민감해서라기 보단 아기 걱정때문에 잠못드시는것 같아요.누구라도 그럴겁니다

외부적 요인이 아니라면 위 방법만으로도 해결이 될겁니다.감사합니다