식이요법과, 걷기로만 다이어트를 하다보니 근육이 많이 빠진것같아요
물론 그만큼 살도 많이빠지긴했는데..
그래도 근력운동은 아예안할수는없을것같아서요
추천해주실만한 근력운동이 있을까요? 거의 회사<->집 이라 10~15분정도 가량하고 바로 취침해야할것같습니다.
안녕하세요. 청렴한텐렉240입니다.
푸시업이 가장 좋지않을까 생각합니다
공간이 작아도 쉽게할수있고
꾸준히 할수있고
편하게 할수있습니다
