허리협착증에 관한질문 드립니다
허리 협착증인데 일상생활이 불편한데요
마사지를 받으면 건드려서 며칠 아픕니다
그런데 물리 치료나 마사지를 계속해서
받아도 괜찬은가요?
아픈것도 참고 계속해서 받다가
더 안좋아질수 있을까봐 걱정입니다
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 척추 디스크 질환 및 척추 협착증 질환의 대표적인 증상은 허리통증, 하지 방사통, 걷다가 쉬어야하는 파행의 증상을 보입니다.
다리쪽으로 근력저하나 감각저하가 있다면 수술적 치료를 필요로 하는 상태일 가능성이 높습니다.
무엇보다 병원 방문하셔서 신체검사 및 정밀영상검사 시행하셔서 원인을 확인하고 그에 맞게 치료 받는 것이 좋겠습니다. 허리근육 운동은 코어근육을 강화시키는 것입니다. 대표적으로 플랭크 동작이 있습니다. 1분가량 버티는걸 목표로 해보세요. 이외에도 버드독, 힙브릿지 등의 운동이 있습니다만 처음에는 무리하지 마시고 천천히 하시기 바랍니다.
허리의 협착증이 있다면 척추에 가해지는 부담을 최대한 줄이는 것으로 증상을 많이 호전시킬 수 있습니다. 우선은 식이 요법을 통해서 체중을 감량하면 척추에 가해지는 부담이 많이 줄어들게 됩니다. 두 번째로 코어 근육을 강화시킬 수 있는 운동을 하셔야 하는데, 대표적으로 필라테스와 피트니스 등이 있습니다. 여의치 않을 경우 집에서 간단하게 할 수 있는 플랭크 운동이 많은 도움이 되겠습니다. 이러한 방법을 통해서 최대한 근본적인 원인 교정을 하여야 허리의 통증에서 자유로워질 수 있습니다. 물리치료나 마사지를 계속해서 받는 것도 도움이 되긴 합니다.
안녕하세요. 김승현 의사입니다.
https://blog.naver.com/cheongdamwrd/222389851911?viewType=pc
협착증에 도움이 되는 운동입니다.
따라해보시기 바랍니다.
하지만 보존적 치료를 해도 안될 경우, 시술/수술 치료 고려를 꼭 해보시기 바랍니다
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
안녕하세요. 김창윤 소아과의사입니다.
건드려서 며칠이나 아플 정도면 해당 부분에 무리가 갈 수 있으므로 피하는 것이 좋겠습니다.
그러나 정확한 상태를 모르기 때문에 무어라 말하기는 어렵습니다.
가능하면 담당 의사분과 상의 후에 치료 방법을 결정받고, 따라주시는 것이 가장 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
허리 마사지로 통증이 유발된다면 정형외과나 재활의학과의 진료를 본 후에 물리치료실을 이용해 보는 방법을 권해드립니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 김민부 한의사입니다.
맛사지는 근육을 풀어주는 형태의 치료입니다.
치료 이후에 더 많이 아프시다면 그 방법이 잘 맞지 않으실 가능성이 많습니다.
맛사지 보다는 운동 등으로 근육을 강화시켜주는 방향으로 해 주시는 것이 더 좋아보입니다.
안녕하세요. 이호진 의사입니다.
허리통증의 원인에 따라 다양한 치료방법이 있으므로,
병원(정형외과)에 가셔서 얼른 진료를 받으시는것이 좋습니다.
(특히 허리쪽에 문제가 있으면 허벅지, 종아리, 발끝에 감각이상이 올수 있습니다.)
특히 허리디스크는 만성으로 진행될 가능성이 높아 꾸준한 치료가 필요합니다.
기본적으로 스트레칭, 걷기, 물리치료등의 비수술적 방법을 동원해보시고, 계속적인 불편감이 있으시면
MRI나 CT등의 정밀검사를 하셔서 수술적인 방법등을 사용해야할 수 있습니다.
기본적인 방법으로 자세를 바르게 하셔야합니다. 엎드려 누워있기, 바닥에 앉아있기, 허리구부렸다 펴는 행동 반복 등의 허리에 무리가 주는행동들을 제하셔야 합니다.
안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
허리 협착증의 근본적인 치료는 물리치료가 아니며 좁아진 공간을 늘리고 신경압박을 줄이는 수술적인 치료가 중요합니다. 통증이 지속된다면 이를 주치의선생님과 상의해보시길 바랍니다
