어떤 음식을 어떻게 해서 먹어야 오래 사나요?

Question

어떤 음식을 어떻게 해서 먹어야 오래 사나요?자주 복용하면 건강에도 좋고 장수하게 하는 음식이 있나요? 음식이 있다면 어떻게 해서 먹어야 오래사나요?

신은혜 · Accepted Answer

안녕하세요.

대표적으로 장수 마을 식단을 보면 소식을 하시고 담백한 음식위주로 드세요 현미밥에 낫또 청국장 국도 아침에 먹어주면 좋아요 그리고 과일 채소 하루에 꾸준히 섭취하고

저녁에는 감자나 고구마 옥수수로 간단하게 드시더군요

식습관·식이요법