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심심한곰255
심심한곰25522.10.30

등산은 어디에 좋은 운동인가요?

등산은 다리쪽 운동에 좋을거 같은데.

또 어디에 좋은 운동인지 알수 있을가요?

등산을 하고 부족한 부위 보충 운동을 하려고 합니다.

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답변의 개수
9개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

    등산은 심장 박동수를 높이는 유산소 운동입니다. 이는 심장과 폐를 강화하고 전반적인 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.


  • 안녕하세요. 뎨구르르륵귤리새오입니다.

    등산은 유산소운동이 기본적으로 되고 근력운동도 가능합니다.

    기립근 강화에도 좋더라구요.

    그래도 무릎보호대를 착용하시고 운동하시기바랍니다.


  • 안녕하세요. 늘씬한친칠라132입니다.

    등산은 유산소 운동을 통해 심폐향상에 도움이 됩니다. 산을 오르면서 근력운동도 됩니다. 무리하면 관절에 부담이 가서

    적절하게 운동을 하는것이 좋습니다.


  • 안녕하세요. 다정한두더지121입니다.

    등산은 하체운동으로 유명하지만 실제로는 전신운동에 가깝습니다.

    기립근에도 좋고 폐활량, 지구력 향상에도 도움이 되는 아주 좋은 운동입니다.


  • 안녕하세요. 탁월한돌꿩37입니다.

    등산은 일단 폐활량에 도움이 되고 힘든걸 계속 반복 하기 때문에 지구력 향상에도 많은 도움이 될거같습니다.^^

    가벼운 산행은 무릎과 다리에도 좋을거 같아요^^


  • 안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.


    등산은 유산소 운동이며 전체운동이 되는 운동입니다.

    체력향상에 도움을 주며 안쓰던 근육까지 쓰게 해줘서 신체의 균형을 잡아주는데 도움이 됩니다.




  • 등산은 맑은 공기를 마실 수 있고 전신 운동이라고 하더라구요 유산소 운동으로 심폐 활동에 좋고 근육량 사용량이 많아 다이어트에도 도움이 많이 됩니다 안녕하세요. 정우7입니다.


  • 안녕하세요. 항뽀글입니다.

    등산은 유산소 운동이며 전신 운동으로서 다이어트에도 상당히 도움이 됩니다.

    또 혈액 순환에도 좋으며, 골다공증 예방에도 도움이 됩니다.


  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자22.10.30

    안녕하세요. 달리는치타82입니다.

    등산은 유산소 운동이며 전신운동이라고 할수 있죠 특히 하체운동에 뛰어나며 코어쪽에도 힘이 많이 들어갑니다

    등산을하시고 난후 보조운동으로는 상체 발달에 좋은 푸쉬업과 풀업운동을 추천드립니다