간헐적 단식은 의미 및 방법에대해서 알려주시면 감사합니다

Question

평상시 간헐적 단식의 정확한 의미 및 단식방법에 대해서 보다 더 정확하게 진행할수있는 방법에 대해서 공유해주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

간헐적 단식은 8시간의 식사시간(2번 식사 가능) 16시간의 공복을 유지 하면 됩니다. (물 이외에 드시면 안됩니다.)

식사는 균형적으로 많지 않게

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

간헐적단식은 공복시간과 음식물섭취시간을 정해두는 방식인데요 일반적으로 16시간 공복을 많이 합니다