비타민 같은 영양제는 공복에 먹어도 괜찮나요?
제가 유일하게 챙겨먹는 영양제가 비타민인데요.
비타민C, 멀티 비타민 챙겨먹고 있는데 공복에 먹어도 부담이 가지 않는 영양제 일까요?
비타민C는 수용성 비타민이기 때문에 식사와 상관없이 복용하실 수 있지만,
공복에 드시는 경우 속쓰림과 같은 위장장애를 유발할 수 있으므로 가급적이면 식후 복용을 추천드립니다
멀티비타민 제품에는 지용성비타민과 수용성비타민이 같이 들어있을 것으로 예상되는데,
수용성비타민은 상관없지만 지용성비타민은 식사 후 섭취하는 것이 흡수율을 높이는데 도움이 될 수 있습니다
따라서 멀티비타민 제품과 비타민C 모두 일정한 시간을 정해서 식사 후 드시는 것을 추천드립니다
공복에 드셔서 특별한 위장장애가 없고, 공복에 드시는 것이 편하시다면 그렇게 하셔도 큰 상관은 없습니다
1명 평가비타민 C와 멀티비타민에는 위장장애가 있는 성분이 있습니다. 우선 비타민 C는 위장장애와 속쓰림을 일으킬 수 있고 비타민 B군중 B1 티아민류 (푸르설티아민)은 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 그러므로 식후 복용을 추천드려요!
참고로 비타민 B1중에서도 벤포티아민은 위장장애가 적은편에 속합니다!
1명 평가비타민C, B1, B6는 위장점막에 자극을 나타낼 수 있으므로 식후에 복용하는 것이 권장됩니다.
효과의 측면에서는 식사와 관계가 없습니다.
1명 평가안녕하세요 장은혜 약사입니다.
일반적으로 비타민은 식후에 드시는 것이 좋습니다. 속쓰림이 있을 수 있으므로 식후에 복용하는 것을 추천드립니다.
비타민종류는 모두 밥먹고 바로 드셔야합니다.
위장장애를 줄이고 흡수율을 높이기위해서 밥먹고 바로 드셔야 좋아요.
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안녕하세요, 오서영 약사입니다.
비타민 B군은 위산에 약해 식전 복용이 좋으나 최근 고함량 비타민제제들이 많이나오고있어 복용시 위장장애(속쓰림, 구역감)를 유발할 수 있어 식후에 복용하시길 권장드리고 있습니다. 비타민C제제도 식전 복용시 속쓰림이 생길 수 있습니다.
이러한 위장 장애 예방을 위해 식후에 복용하시길 추천드립니다.
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안녕하세요.
비타민c와 멀티비타민 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 가능하다면 식사를 하고 드시는 것을 권해드립니다. 빈속에 드시면 속쓰림, 울렁거림 등의 부작용이 있을 수 있겠습니다.
사람마다 다릅니다만 공복에 복용시 비타민b,c는 위장장애 올 수 있습니다. 간단하게라도 뭘 드시고 비타민을 챙겨드시는 걸 권장드려요
비타민C, 멀티 비타민의 경우 공복에 복용시에 위장에 자극감을 주어 속쓰림을 유발할수 있습니다. 따라서 가능한 식후에 복용을 하길 권장드립니다.
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