야식으로 참외 먹으면 살 찌나요?(참외주스 얼린 것도 먹으면 살 찌나요?)

Question

참외나 참외 쥬스 얼린 것도 야식으로 먹으면 살 찌나요? 궁금해서 질문 남겨봅니다 그리고 빠르게 답변해 주시면 감사하겠습니다^^.

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

참외는 부피 대비 수분 함량이 높아 적은 칼로리로도 포만감을 느낄 수 있습니다. 중간 크기의 참외 한개의 칼로리는 약70kcal 정도이며. 참외에 함유된 식이섬유인 플라보노이드는 포만감을 더욱 높여주어 과식을 줄이는데 도움이 됩니다.