참외 2~3개 600~900g으로 한 끼로 먹을 경우에 총 섭취 칼로리는 약 160~420kcal 정도가 됩니다. 이는 일반적인 한 끼 식사 500~700kcal에 비해 낮거나 비슷한 수준입니다. 한끼를 참외 2~3개만 먹는다고 해서 살이 많이 찌지는 않습니다. 오히려 칼로리가 낮고 수분과 식이섬유가 풍부해 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다.
참외는 수분 함량이 높고 칼로리가 낮아 다이어트에 부담이 적습니다. 2-3개 정도 먹어도 칼로리 폭탄은 아니지만, 한 끼를 참외만 먹으면 영양 불균형이 생길수 있습닏.ㅏ 탄수화물, 단백질, 지방 등 다른 영양소도 꼭 챙기면서 적당히 섭취하는게 좋습니다. 참외 자체로 살이 많이 찌진 않습니다