라면은 일주일에 몇번정도 괜찮을가요?
라면을 너무 좋아하는데요.
라면을 하루에 한번씩은 먹을수도 있는데 건강이 안좋아 질거 같아서요
라면은 일주일에 몇번정도 괜찮을가요?
7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
가능하다면 먹지 않는것이 좋을 수 있으며
만약 먹게 되더라도 일주일에 1회정도만 해주시는것이 좋으며
라면의 경우 나트륨 함량이 높아서 성장 발달에 좋지 않기에
나트륨을 줄일수있는 방안으로 조리해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
개인적 식습관에 따라 다르겠지만 많아도 주1회 정도면 괜찮을것으로 생각합니다. 라면에 기본적으로 나트륨 함량이 많기에 너무 자주 섭취하면 올바른 식습관을 방해하고 비만에 다다를수도 있습니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
라면과 같은 경우에는 아무래도 탄수화물의 섭취량도 많고
나트륨이 상당합니다.
이에 주에 1회에서 2회 정도만 섭취하게 하는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
성인들도 라면이 몸에 좋지 않기 때문에 멀리 하는데 한참 커가는 아이들한텐 더욱 안좋겠지요
조금씩 줄이시는 게 좋을 거 같아요
라면 끊일 때 양파나 파 채소 듬뿍 넣어서 주는 것도 괜찮을 듯 싶습니다
또는 요즈음 튀기지 않는 건면도 이용해 보시기 바랍니다.
안녕하세요. 이정훈 육아·아동전문가입니다.
라면은 밀가루로 만든 튀긴 면과 과한 나트륨, 인공조미료 등을 첨가한 스프와 함께 먹습니다. 그러므로 지금은 아직 어리시니 괜찮을 수 있지만 이러한 식습관이 지속적으로 반복된다면 고혈압, 고지혈증, 만성 염증성 질환이 발생할 가능성이 높아질 수 있습니다. 그리고 지방만 많은 마른비만을 불러올 수 있어 건강한 식습관을 갖는것이 중요합니다. 일주일에 3번정도가 적당할듯 싶습니다.
