아침 공복에 아메리카노 바로 한잔 식단 측면에서 무리없는건가요?

Question

아침에 일어나면 기상 그 즉시 바로 시원한 아이스 아메리카노 한잔을 마십니다.

이게 한1년정도 제 생활의 루틴이 되었습니다. 식욕도 관리되는것 같고 헌데

제 지인들이 자꾸 속 괜찮냐고 물어봐서...이게 좀 영양, 혹은 식단 관리 측면에서 문제가 될 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

사람에 따라서 조금 다르겠지만 공복인 상태에서 아이스 아메리카노 같은 경우는 속쓰림이

생길수 있지만 1년동안 탈이 없다고 하면 그대로 드셔도 될것 같습니다만

되도록이면 식사후에 드시는것이 좋을것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요.

개인에 따라 다르기 때문에 일반화하기 조금 어려운 부분이 있지만, 공복에 섭취는 안좋을 수 있습니다.

아메리카노에는 카페인이 함유되어 있으며, 과다한 카페인 섭취는 심장 박동 수를 증가시키고 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 특히, 커피를 공복에 마시는 것이 속을 자극하여 좋지 않을 수 있으며, 속이 예민한 사람들은 조심해야 합니다.