안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
여러가지 활동을 하는데 흥미를 느끼지 못하시는듯 합니다.
이렇게 활동을 꾸준히 하는데도 흥미를 못느낀다면 무언가 성취를 할만한 목표를 세우는것도 좋은 방법일듯합니다.
우리가 가지는 즐거움은 새로운 변화나 환경 그리고 도전과 성취를 통해서 얻을 수 있습니다.
그렇기에 위험한 암벽타기나, 기네스북 등에 도전하는 것도 이런 힘든과정을 통해서 큰 성취감을 얻고 행복감을 가지기 위하여 활동을 하기도 합니다.
그렇기에제가 추천드리는것은 무언가 활동을 할때 목표를 잡는것이 좋다고 봅니다.
예를들어 다디어트를 위해서 운동을 한다면 3kg정도 감량을 두달정도의기간을 잡고 운동을 하고 성공한다면 소소한 행복을 찾을수있을겁니다.
위의 것은 단순한 예시이니 스스로 목표를 할만한것을 찾아보고 계획을 세우면좋겠습니다.
(단 너무 어려운것은 오히려 스트레스를 유발할수있기에 조금 성취가능한 쉬운것들로 해주면 좋습니다.)