하루에 성인이 마셔야 하는 물은 어느정도 인가요 ?

Question

하루에 성인이 마셔야 하는 권장섭취량의 물은 어느정도인지 몇 리터인지 궁금합니다.

정수기로 3컵 4컵 정도 마시고 있는데 적절한가요?

Answer 1

안녕하세요. 공손한콘도르240입니다.

2L드시는게 가장 적당합니다.

물을 많이 드셔야 변비에도 좋고 무엇보다 피부나 면역력 강화에 제일 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 대담한칠면조172입니다.

물마시는 양은 성인기준 1리터에서 2리터 사이지만 사람에 따라 다릅니다. 그래도 최소 1리터는 드셔야 합니다

Answer 3

안녕하세요. 당찬돼지172입니다.

성인 기준으로 하루에 1l를 먹어주는것이 건강상으로 좋을것 같습니다

너무 많은 물을 먹게 되면 다 소변으로 배출이 되기 때문입니다

Answer 4

안녕하세요. 반가운망둥어255입니다.

성인 기준 하루 충분한 섭취량은 1.5~2L가 적당합니다

하루에 6잔정도의 물을 미지근하게 해서 천천히 음미하시듯 마셔야 수분보충이 된다고합니다

도움이 되셨길 바랍니다

Answer 5

안녕하세요. 귀한참밀드리92입니다.

사람마다 사용되는 수분이 차이가 있으며 몸을 많이 움직이냐 아니냐에따라 차이가 있습니다

적든 많이 먹든 한방에 드시지 마시고 적절히 조금씩 나누어 드시면 건강에 도움이 되실껍니다

Answer 6

안녕하세요. 따뜻한푸우입니다.

물은 매우 중요한 것이기 때문에

많은 분이 신경 쓰고 계시겠지만, 더 많은 신경을

써서 일정 섭취량을 지키는 것도 중요해요.

올바르게 마신다고 하면 건강이나 미용에

많은 도움을 받을 수 있다고 해서 드시는 분도

많다는 것을 알 수 있어요.

물이 부족하면 뇌경색이나 변비, 심근 경색 등이

심각해질 수도 있기 때문에 이러한 질병이

있으신 분들은 하루 물 섭취량 을 꼭 지키셔야 해요.

하루에 얼마나 먹는 것이 좋냐고

여쭤보시는 분들은 2.5L 정도

드시는 것을 권유해 드려요.

Answer 7

안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.

일반 건강한 성인의 경우 하루 1~2L 정도의 물을 나눠서 드시는 것이 좋습니다.

도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.

Answer 8

안녕하세요. 위대한거북이239입니다.

하루 적정 수분 섭취량은 2.5L 정도 입니다.

이 이상 물을 마시면 소변으로 배출되므로 신장에 무리가 가고,

부족하면 정상적인 생체 활동을 할 수 없습니다.

하지만 실제로 음식물 등에서도 수분을 섭취하므로 2.5L보다 적게 섭취하셔도 됩니다.