피곤한데 잠은 오지 않을 때 해결 방안이 있을까요?

오늘 새벽에 피곤한데 잠은 오지 않아서 잠 드는데 꽤 고생을 했는데 이런 상황일 때 빨리 잠을 들기 위해 어떤 방법이 있을지 조언을 구하고 싶습니다!