평소에 지루성두피염이 생기는편인데 어떻게 제거하는게 좋을까요?
요 몇달동안은 두피염이 생기지 않았어서 다행이라고 생각했었는데 요즘 갑자기 두피염이 자주 생기고 있어서 머리감을 때 굉장히 불편하던데 혹시 어떻게 제거하는게 좋을까요?
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
지루성 두피부염의 경과는 호전과 악화를 반복하는 것이 특징으로 증상 발생의 억제와 예방을 위해 꾸준히 치료를 받아야 합니다.
최근 두피염 때문에 불편 증상이 심하다면 피부과 진료를 먼저 받고 약용샴푸를 이용하여 규칙적으로 머리를 깨끗이 감되 손톱으로 두피를 자극하지 말고, 머리를 감은 후 적절한 온도의 바람으로 두피까지 잘 건조시키기 바랍니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
지루성 두피염은 피지 분비가 과다해지면서 염증이 나타나는 피부 상태를 말합니다. 그로 인해 두피에 각질이 일어나고 심한 가려움증을 동반하게 되죠. 이러한 증상은 스트레스, 계절 변화, 식습관 등 여러 요인에 의해 악화될 수 있습니다. 관리하기 위해서는 먼저 두피의 청결을 유지하는 것이 중요합니다. 머리를 감을 때는 자극이 적은 샴푸를 사용하여 부드럽게 마사지하듯 감고, 너무 뜨거운 물은 피하는 것이 좋아요. 차가운 물을 사용하면 두피를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
식습관도 고려해야 합니다. 지나치게 기름진 음식은 피하고, 비타민과 미네랄이 풍부한 식사를 하는 것이 도움이 됩니다. 스트레스를 줄이기 위한 일상적인 관리도 필요합니다. 스트레스는 피지 분비를 증가시켜 증상을 악화시킬 수 있기 때문에, 규칙적인 운동이나 명상 같은 방법으로 스트레스를 효과적으로 관리하는 것이 좋습니다. 또한, 건조한 환경은 두피를 악화시킬 수 있어 습도를 적절히 유지하는 것도 중요합니다. 필요시 약한 스테로이드 성분이 함유된 연고를 사용할 수도 있습니다. 이런 방법들로도 증상이 계속되거나 심해진다면 병원을 찾아 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
지루성 두피염은 피지 분비가 많은 부위에 염증성 반응이 반복적으로 나타나는 만성 피부 질환으로, 특히 스트레스, 계절 변화, 피로, 식습관 등에 따라 심해질 수 있습니다. 평소에 증상이 없더라도 면역력이 떨어지거나 생활습관이 달라지면 다시 악화될 수 있기 때문에 꾸준한 관리가 중요해요
최근 들어 증상이 다시 생긴 것이라면 샴푸나 두피 관리 루틴을 점검해보는 것이 좋습니다.
치료의 핵심은 항염증과 항진균입니다. 우선 케토코나졸, 징크 피리치온(ZPT), 셀레늄 설파이드 성분이 함유된 약용 샴푸를 사용하는 것이 효과적입니다. 이 성분들은 두피에 존재하는 말라세지아균(곰팡이의 일종)의 증식을 억제하고 염증을 줄이는 데 도움을 주죠
일주일에 2,3회 정도 약용 샴푸를 사용하되, 너무 자주 감으면 오히려 두피가 더 건조해져 악화될 수 있으니 주의하세요. 샴푸 후에는 3-5분 정도 거품을 두피에 남겨둔 채로 방치한 후 헹궈주는 것이 좋습니다
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또한 식습관과 수면, 스트레스 관리도 지루성 두피염에 큰 영향을 줍니다. 기름지고 자극적인 음식은 피하고, 수면시간을 충분히 확보하며 스트레스를 줄이기 위한 생활습관 개선이 병행되어야 증상이 재발하지 않습니다. 증상이 너무 심하거나 반복된다면 피부과에서 약물 치료(스테로이드 로션, 항진균제 등)를 함께 병행하는 것도 좋습니다.
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