생활
운동할때 유산소와 무산소 운동의 비중은 어떻게 짜는게 좋나요?
운동 계획을 짤때 무산소 운동과
유산소 운동을 같이 하는게 좋다고 하는데요.
다이어트가 목적일 경우에는
두가지 운동 비중을 어떻게 짜야 효과적인 운동을 할 수 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 기민한벌잡이62입니다.
유산소와 무산소의 비중보다 근력이냐 다이어트나에 비중을 우선으로 보시는게 맞는 것 같습니다
보통 유산소를 먼저 워밍업으로 해요
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
다이어트가 목적이라면 체질에따라 다르겠지만 유산소7 무산소3정도 하시는걸 권해드립니다.