유산소 운동과 무산소 운동을 같이 할때 순서가 있나요?

Question

다이어트 할때 보통 한가지 하는 것 보다는

유산소와 무산소를 섞어서 하는게 좋다고 들었는데

그럼 두가지 운동의 순서도 중요할까요?

두가지중 어떤 걸 먼저하는게 다이어트에 더 효율적일까요?

Answer 1

안녕하세요. 도로밍입니다.

두 가지 운동을 동시에 할 경우에는 무산소 운동으로 체내 탄수화물 에너지를 고갈시킨 후에 유산소 운동을 진행하는 것이 권장됩니다.