5살 아이 잠은 몇시에 재워야하나요?
5살 아이 키우는 아빠입니다.
아이가 밤에 자는시간이 들쭉날쭉이어서 고민입니다.
다른분들은 몇시에 재우시는지 일정한시간에 재우는 노하우가 있으신지요?
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
5살 정도의 아이의 경우 총 수면시간은 10시간 정도를 권합니다.
이때 중요한 것은 야간 10시부터 새벽 2시까지는 잠을 재워야하는 것입니다.
위 시간대에 성장에 도움이 되는 호르몬 분비가 수면시 나오기 때문입니다.
숙면을 통해 아이성장발달을 도와주시는 것이 필요합니다. 참고하세요.
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
아이들은 22시부터
성장호르몬이 나와서
그 시간 이전에는 재우시는 것이 성장에 좋아요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이가 5살이라면
최소 21시 30분에 눕혀서 22시 이전에는
재우셔야 합니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
아이수면의식하기
1.아이도 인지가능한 일정한 패턴을 만든다
예 : 식사 놀이 씻기 마사지 독서 수면
이런일련의과정을 지속적으로 반복함
2.일정시간에 수면을한다
활동중이라도 일정한시간(수면시간)에 활동을 멈추고 수면 의식을 하여수면유도하기
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
이 시기 아이들은 잠을 충분히 자야 일상 생활에 지장도 없고, 집중력도 높일 수 있답니다
충분한 잠을 자야 키 성장에도 도움이 되고, 건강한 아이로 자랄 것입니다.
밤 9시 정도에 재우시면 될 것 같습니다
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
가능하면 늦어도 10시전에는 수면에 들도록 하는것이 아이에게 좋을수있을것입니다
자기전에 일정한 패턴의 수면의식을 해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이의 잠 시간은 규칙적으로 재우시는 것이 좋습니다.
즉, 일정한 시간에 잠이 들고 일어날 수 있도록 지도하여 주시는 것이 좋아요.
예를 들어 9시에 잠을 재운다 라고 과정 시 아이에게 지금 부터는 잠을 자는 시간이야 라고 말을 해주시고 잠을 재우시는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
밤 10시부터 2시 사이엔 성장 호르몬이 가장 많이 분비되는 시간이므로, 그 이전에 잠자리에 들어가 있어야 합니다
매일 일정한 시간에 재우는 습관을 들여야 합니다
안녕하세요. 임경희 육아·아동전문가입니다.
개인적인 의견입니다.
집마다 취침분위기와 아이의 성향에 따라 취침시간은 다르겠지요.
하지만 아이들은 일찍자야 잘코고 좋다고 하잖아요.
보통 5세 정도면 10시 안에는 재우는거 같아요.
아이를 빨리 재우고 싶으시면 잘 수 있도록 집안 분위기를 조성해주시면 좋죠.