성격이 급해서 자주 싸워요..어떻게해야할까요?
제가 부산 사람이라 그런지 성격이 급하다보니 답답한걸 못참아요..그러다보나 주위사람들 가족 연인 친구들과 많이 부딪히는일이많은데 분노조절장애까지 들어요..속으로 생각은계속하지만 제생각과조금이라도 다르면 목소리부터커지네요..어떻게해야할까요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.화가날때 가장 좋은 것은 일딴 그 자리를 피하는 것입니다.
사람의 감정은 일시적으로 고점을 찍으나 시간이 지날수록 다시 원래대로 돌아오게되어있습니다.
그렇기에 화가난 상황이라면 그자리를 피하고 진정된후 다시 이야기를 하는 연습을 하면 좋습니다.
이것이 지속적으로 잘 이루어진다면 그 틈이 짧아지고 추후에는 스스로 호흡하는 것만으로 좋아질 수 있을겁니다.
