건망증에 도움이 되는 습관 같은게 있을까요?

안녕하세요

최근 원인은 모르겠는데 건망증이 심해 일상생활이 피곤한데요.

이런 건망증에 도움이 되는 습관 같은게 있을지 궁금합니다.