건망증을 예방하는 방법이 있을까요?

요새들어 정신을 어디다 두고 다니는지 건망증이 조금 꽤 잦아져쓴데

건망증을 예방하는 방법 같은것들이 있을까요? 있다면 어떤것들이 있나요?