2인 줄넘기를 잘하는 법을 알려주세요.

Question

두명이 짝을 지어 2인 줄넘기를 해야 되는데요. 제가 잘 못해서... 어떻게 하면 잘 할 수 있을까요? 수행평가인데 한박자에 60번 이상 뛰어야 되어요.

Answer 1

답은 연습밖에 없습니다. 잘못하는데 갑자기 하면 당연히 안될수 밖에 없죠

시간 날때마다 줄넘기 파트너와 계속 연습을 하세요, 그러다보면 적응이 되면 숙달이 되면

잘하실꺼에요, 다시말하지만 꾸준한 연습이 답입니다.

Answer 2

2인 줄넘기를 잘하기 위해서는 서로의 리듬을 맞추고 손과 발의 조절이 중요합니다. 먼저 손잡이를 꽉 잡고 동시에 점프하는 것이 중요합니다. 다음으로 턴이나 점프 높이에 따라 힘을 조절하고 몸의 밸런스를 유지해야 합니다. 또한 꾸준한 연습과 함께 호흡을 조절하여 효율적으로 에너지를 사용할 수 있도록 노력해야 합니다. 함께 연습하면서 서로의 동작을 조율하고 리듬을 맞추는 것이 중요합니다.

Answer 3

일단 두 사람이 마주보고 서서 줄을 잡고요. 팔을 자연스럽게 뻗었을 때 줄이 바닥에 닿지 않도록 적절한 간격을 유지합니다. 그런 다음에 줄을 일정한 속도로 회전시켜 리듬을 맞추어봅니다. 그리고 호흡을 맞추면서 동시에 움직이는 것이 필요한데요. 시작 전에 호흡을 맞추는 연습을 하시고 줄을 돌리면서 일정한 호흡을 유지해야겠습니다. 두 사람 모두 혼자서 줄넘기를 우선 일정하게 할 수 있습니다.

각자 줄넘기를 충분히 연습하고 서로 평가해주면서 피드백을 하셔야 합니다. 그리고 줄을 땅에 놓고 각자의 위치를 확인하고 나서 줄을 동시에 들어올려서 리듬을 맞추어봅니다. 그리고 처음에는 천천히 줄을 돌리면서 발을 맞추어봅니다. 줄이 돌아가는 속도와 발의 움직임을 맞추어야 합니다.

다음에 한 명은 리더가 되어서 줄을 돌리는 속도와 리듬을 주도하고 다른 한명은 그 리듬에 맞춰 뛰는 팔로워가 되어야 합니다. 그리고 시작할 때 리더는 신호를 주고 두 사람은 동시에 뛸 수 있어야 합니다. 서로 간에 피드백을 주고 받으면서 서로 격려하고 칭찬해줍니다. 그런 다음에 줄을 맞추어봅니다. 꾸준히 하셔야 합니다. 그리고 서로 눈을 맞추는 연습을 하시고 같이 호흡해야 합니다. 그렇게 반복적으로 연습하다보면 잘 될 것입니다.

Answer 4

나를 맞춘다는 느낌보다는 상대방의 발을 위치를 보면서 맞춘다는 생각으로 해야 할 듯 합니다.

제가 같은 짝이라면 이 정도 뛰고 그리고 박자를 맞춰서 뛰겠다라는 생각을 머리에 가지고

상대방을 계속 주시하면서 같이 뛰면 될 듯 합니다.

그리고 가장 중요한 것은 개인적으로는 많은 연습이라고 생각합니다.

Answer 5

일단 같이 하는 상대방과의 호흡이 중요합니다. 줄넘기의 경우 같이 하는 상대방과의 타이밍이 매우 중요하기 때문에 실질적으로 연습량이 가장 중요합니다.