제가 요즘 다이어트를 시작하게 되면서 자연스럽게 운동 또한 하게 되었습니다
그런데 운동을 하다 보니 근력이 조금씩 붙어서 근육을 키우고 싶다는 욕심이 생겼습니다
하루에 여러 번 나누어서 꾸준히 자주 운동 vs 하루에 한꺼번에 최대치만큼 운동
뭐가 더 근성장에 도움이 되는 운동법일까요?
