안녕하세요. 환한사랑새168입니다.
살이쪄도 근력운동은 필 수입니다. 근력운동마저
안하면 급격히 뿔어난 체중때문에 동작이
더 둔해지고 체력적으로 힘들 수가 있고
근력운동을 하면 신진대사에도 도움이되어
자는순간에도 지방이 탈 수있습니다. 유산소
운동도 체중감량에 필 수이지만 근력운동도
게을리 하면서 유산소 또는 식단으로만 뺀다면
근손실과 함께 수분만 사라지는 경우가 많습
니다. 적당한 양, 고른 영양식단, 적절한 근력
운동과 유산소 운동 등이 함께 이루어져야
건강하게 최상으로 뺄 수있습니다.
