얼굴살을 찌우는 방법이 있나요?
제가 옛날부터 엄청 마른몸이라 멸치,해골이라면서 놀림받고 지내왔습니다.
그래서 고등학생시절부터 토하면서 억지로 5끼씩 먹으면서 살을 25kg가량 찌우는데 성공했습니다.
하지만 얼굴살 보면 뱃살이 찌면서 보기안좋게 찌는데 어떻게하나요?
저도 매우 마른 체격입니다. 키 174에 70키로입니다. 얼굴은 양옆이 좁아 말상입니다. 같은 몸무게여도 더 말라보이겠죠. 입대 전에는 174에 58키로 였습니다. 군대에서 잘먹으며 운동해서 키운 근육으로 약 10키로 늘린걸 계속 유지중입니다.
멸치 해골이라 놀림을 받으면 살을 찌우면 되죠. 그러나 살을 찌우면 보기 안좋아지고 건강상에도 좋지 않습니다.
저같은 경우엔 마른게 싫어서 운동을해서 근육을 만들어봐야겠다고 생각해서 중3때부터 풋쉬업과 턱걸이로 어깨와 가슴을 키웠습니다. 물론 이 두개만 한게 아니고 발란스를 위해 전체적으로 운동 했습니다. 꾸준히 운동 해 온 덕분에 몸도 커져서 얼굴이 작아보인다는 말도 많이 듣고 딱 봐도 운동하는 사람 같다고 몸 좋아보인다는 말 많이 듣습니다. 보디빌더들 처럼 엄청 좋은건 아닙니다. 그냥 일반인 치고는 몸에 지방보단 근육이 더 많고 어깨도 넓어져서 좋은 얘기 많이 듣습니다. 음식은 가리지 않고 다 잘먹습니다. 잘 먹어야 살도 붇고 근육도 잘 붙겠죠
운동으로 몸을 키운 덕에 겨울보단 봄 여름에 좋은 소리 많이 듣습니다. 겨울엔 얼굴만 나오니 얼굴은 홀쭉해서 마른줄 알았는데 옷이 얇아지는 계절엔 원래 몸이 이렇게 좋았냐며 기분 좋은 얘기들을 많이 듣습니다. 특히 여성분들한테^^; 제 자랑이지만 글쓴이님도 저와 같은 원래 마른 체형이시기 때문에 건강에 좋지 않고 보기도 안좋게 무작정 살을 찌우시기보단 운동으로 근육과 살을 같이 찌우신다면 훨씬 더 보기 좋고 단단해 보일것같고 주변의 시선도 달라질게 분명하기에 제 경험을 통해 조언을 해 드리고자 하는 바 입니다.
운동하는게 귀찮고 힘들지만 시간이 없어서 못한다는 말은 100%변명과 핑계입니다. 저같은 경우는 출근전에 일부로 준비하고 집에서 출발 할 시간 계산후 컨디션에 따라 1시간이나 1시간반에서 두시간 일찍 일어나서 밥먹고 스트레칭후 운동하고 샤워후 출근합니다. 너무 피곤할땐 30분이라도 하고 턱걸이나 풋쉬업 몇개씩 만이라도 합니다. 노력없이는 아무것도 이룰수가 없고 좋은 변화는 없을것입니다.
일단 25키로 찌우는데 성공하셨으니 운동으로 멋지고 단단한 몸 만드시는것도 충분이 가능 하시리라 봅니다. 일단 집에서 할 수 있는 턱걸이, 플랭크, 스쿼트,런지 부터 시작해 보세요 턱걸이 바는 인터넷에서 3만원 안짝으로 살 수 있습니다. 요새 제품 정말 잘 만들어서 메달려서 아무리 발버퉁 쳐도 안떨어집니다. 저는 10키로 조끼 입고 턱걸이 합니다. 잘 조이기만 하신다면 안전상의 문제는 없으므로 하나 구입하셔서 문틀에 잘 고정 해 놓으시고 보일때마다 몇개씩 해보시면서 늘려가 보세요. 힘내십쇼 화이팅입니다!
얼굴살만 찌게 하는 밥법은 없고
살이 찌면 얼굴살도 같이 찌게 되는데
얼굴살은 보통 늦게 찌기 때문에 얼굴살이 만족할 정도로 찔 정도면
뱃살이 너무 많이 찌게 되고 비만이나 위장장애등 부작용이
생기게 될 수 있습니다.
현실적인 방법은 뱃살의 지방을 빼서 얼굴에 주입하는
지방이식술이 있는데 시간이 지나면 이식한 지방이 사라지거나
얼굴에 지방이 뭉쳐 보기 안좋은 모습이 되는 경우가 많아서
추천하는 방법은 아닙니다만
외모 콤플렉스가 심해서 실패하더라도 뭐라도 해봐야 겠다는 각오가
되어 있다면 지방이식을 전문으로하는 성형외과에 가서 상담을 받아보시기 바랍니다.
