오메가3, 비타민D, 판토텐산, 유산균 다같이 복용해도 되나요?
건강관리 하려고 영양제 이것저것 사봤는데 궁금한 점이 있어서 문의 남겨요!!
1. 오메가3, 비타민D, 판토텐산, 유산균 다같이 복용해도 되나요?!
2. 각각 아침/점심/저녁/식전/식후 언제 몇알씩 복용하면 좋을까요?!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
나머지 영양제들은 복용시간대는 크게 관계 없으며 복용시 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 최성규 약사입니다.
기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)
공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로
바꿔주심이 좋습니다
대표적으로 비타민B,C군이 있으며
다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,
프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면
식사하시고 바로 드심을 추천드립니다
지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10
등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인
식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다
시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에
도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고
오메가3는 저녁 식사직후에 드시고
마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에
드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?
답변이 도움이 되셨을까요?
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
1. 오메가3, 비타민D, 판토텐산, 유산균 다같이 복용해도 되나요?!
- 다 같이 복용해도 됩니다
2. 각각 아침/점심/저녁/식전/식후 언제 몇알씩 복용하면 좋을까요?!
오메가3 - 식후
비타민D - 저녁 식후
판토텐산 - 아침
유산균 - 공복에 복용
이렇게 용법에 맞게 드세요
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
1.오메가3, 비타민D, 판토텐산, 유산균 다같이 복용해도 되나요?!
다 드셔도 됩니다.
2. 각각 아침/점심/저녁/식전/식후 언제 몇알씩 복용하면 좋을까요?!
유산균은 아침식전에 드셔주시면 좋습니다.
오메가3, 비타민D, 판토텐산은 아침식후에 드셔주시고
점심 저녁식후에 판토텐산을 드시면 되겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
1. 해당 제품들을 모두 같이 드셔도 됩니다. 다만 유산균은 공복에 드시면 효과가 조금 더 좋을 수 있습니다.
2. 특정 시간대라는 것은 없으며 본인이 잘 드실 수 있는 시간대에 먹는 것이 좋습니다. 식후에 다 같이 드셔도 됩니다. 다만 몇알씩 복용해야 하는지는 제품 및 함량에 따라 다르므로 제조사의 지침을 따르는 것이 맞습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
나눠서 복용하는 것이 번거로우시다면 모두 함께 복용하셔도 되지만 효과를 높이기 위해 조금 나눠서 복용하는 것을 추천드립니다.
아침식전 or 저녁 취침 1시간 전 - 유산균
아침 식후 - 판토텐산
비타민d와 오메가3는 기름진 식후에 바로 복용하시면 흡수가 잘 됩니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
1. 오메가3, 비타민D, 판토텐산, 유산균을 한번에 드셔도됩니다. 공복에는 흡수율이 떨어지니 식사하고 드세요.
2. 한알당 함량을 몰라서 몇개씩 드시라고 말씀드리기 어렵습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 문의주신 영양제 권장량 먹으면 모두 먹어도 상관 없습니다.
2. 유산균은 아침 공복에 한알 드시면 되고, 나머지 영양제는 권장량 식사 후에 한번에 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
1. 네 종류의 약은 서로 상호작용이 없기 때문에 다 같이 복용하셔도 되지만 유산균만 따로 식전에 복용하는 것을 권장드립니다.
2. 오메가3, 비타민D, 판토텐산은 아침 식후 같이 복용하시고, 유산균은 아침 식전에 따로 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
오메가3 비타민D 판토텐산 유산균 다 같이 복용해도 무방합니다.
몇알씩은 각각의 함량을 보고 결정하시는 것이 좋으며
저녁보다는 아침이나 점심에 드시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
1. 말씀하신 영양제는 모두 같이 복용하셔도 됩니다. 판토텐산 단독 복용 시 위장장애 우려가 있으므로 차라리 고함량비타민B군 제제로 교체하시는 것이 좋습니다.
2. 유산균을 제외한 나머지는 식사 직후에 복용하시고, 용량은 제품에 따라 달라 말씀드리기 어려운 점 양해 부탁드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김현정 약사입니다.
1. 네 다 같이 복용하셔도 문제는 없습니다만, 유산균의 경우 공복에 복용하시는 것이 더 좋을 수 있습니다.
2. 유산균은 아침공복, 혹은 저녁 취침전에 복용해주시고
나머지 성분은 아침, 점심, 저녁 식후 아무때나 복용하시면 됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 박희재 약사입니다.
1. 다같이 복용해도 됩니다.
2. 아침 식전 : 유산균
아침 식후 또는 저녁식후 : 오메가3(EPA+DHA 1000mg이상), 비타민D(2000iu이상) , 판토텐산(적혀있는 복용량대로)
이렇게 드시면 됩니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
오메가3, 비타민D, 판토텐산, 유산균 다같이 먹어도돼요.
아무때나 밥먹고 드시길바래요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
1. 오메가3, 비타민D, 판토텐산, 유산균 다같이 복용해도 되나요?!
식후즉시 다같이 먹어도됩니다.
2. 각각 아침/점심/저녁/식전/식후 언제 몇알씩 복용하면 좋을까요?!
한번에 먹어도되며 시간은 매일 같은시간으로 유지하시면 됩니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
