조금 더 멋져지고 싶은 마음에, 살을 좀 빼보려고 하는데요,, 가장 효율적인 살 빼는 방법을 알고 싶어요 ㅎㅎ 갑자기 단식을 하려니 힘든 점도 있고 해서...ㅎㅎ 알려주세요!!
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
굶어서 다이어트를 하는건 요요현상이 올 확률이 엄청 높습니다.
운동을 해서 빼야 기초대사가 올라가 살이 잘 안찌게 되요.
조깅과 같은 유산소 운동과 근육운동과 같은 무산소운동을 골고루 해주시는게 좋습니다.
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 살을 뺄 때 무조건 안 먹으면 나중에 요요가 와서 살이 더 쉽게 찔 수도 있고 정체기가 올 수도 있기 때문에 탄수화물을 줄이고 단백질 위주의 음식을 드시는 것이 다이어트에 도움이 될 것 같습니다.
안녕하세요. 별이 유난히도 밝은...입니다.
굶으시면서 다이어트하는것은 적합하지않다고 보구요 다이어트수행량에 맞춰 음식섭취와 운동을 병행하시는게 도움이 되지않을까 예측해봅니다
안녕하세요. 매너있는발구지121입니다.
가장 좋지 않은 방법입니다.
일시적인 체중 감량에는 효과적이지만, 어느 정도 이상으로 감량이 되지 않습니다.
또한 몸에서 영양분이 들어오지 않는 것을 인지하고 지방으로 저장해 놓아서 오히려 조금만 먹어도 살이 찌는 체질로 바뀌게 됩니다.
안녕하세요. 옹골진쥐81입니다.
안 먹으면 요요와요 목표치를 달성해도 나중에 꼭 다시 찝니다 되도록이면 아침은 먹으면서 운동하세요
안녕하세요. 영험한쭈꾸미68입니다.
안먹으면 요요옵니다 !! 무조건 요요 와요 ㅜ
그래서 적당히 식단하면서 운동 조금씩 해주는게 좋을거같아요!!
안녕하세요. 반가운어치65입니다.
우선먼저밀가루음식을줄이시구요.
또짠음식도줄이시구요.
음식을완전히안드시면안되구요.
양을줄여서조금씩은꾸준히
드셔야합니다.
여기다약간의운동을해주시면
더다이어트에좋겠지요!
다이어트를 무조건 굶어서 빼는건 건강에 진짜 안좋아요 ㅠㅠ 식단 조금씩 조절하면서 홈트라도 하면 금방 빠질거에요 열심히만 한다면 좋은 결과 있겠죵 ??
안녕하세요. 대견한염소296입니다.아니요 단백질이나 필요한 영양성분은 섭취하시면서 무조건 안먹는건 별로 안좋아요..
무조건 안 먹기 보다는 평소 양을 줄이거나 다이어트에 도움이 되는 음식을 섭취하면서 운동량을 늘려 주시는 게 좋습니다 예를 들어 고구마나 달걀, 두부, 샐러드를 드시고 달리기, 스쿼트, 유튜브에 나와있는 홈트를 해 주시면 살 빠져요
안녕하세요. 똑똑한대머리입니다.
안먹고 운동만 한다면 과로로 쓰러질 수도 있어요 무조건 굶는 다이어트가 좋은게 아니니까 칼로리가 낮은 음식이나 단백직 위주로 드셔보세요
무조건 안 먹으면 근육이 빠져서 몸무게가 아무리 줄어도 살이 빠진 게 육안으로는 티가 전혀 나지 않아요... 당연히 건강도 나빠지고요 건강하게 다이어트 하려면 적절한 운동이랑 군것질 끊으시고 식단 인터넷 보시고 맞는 걸로 하시면 다이어트 할 수 있으세요!
안녕하세요. 넉넉한텐렉14입니다.살이빨리 빠지긴 하는데 요요가 올수있어용ㅠㅠ 건강에도 별로 좋지 않아여! 건강하게살빼려면 운동하는게ㅜ조아여
안녕하세요. 얄쌍한말192입니다.
아니요 !!! 살뺄때 굶어서 빼는 것은 정말 안 좋습니다.
나중에 더 심한 요요가 올 수도 있습니다.
그러니까 식단을 조절 하시면서 드세용
안녕하세요. 러블리한숲제비247입니다. 하루 권장 칼로리보다 적게 먹고 운동 많이 하시면 됩니다 6시 이후로는 먹지 마시고 점심은 간단하게 드셔도 돼요
