다이어트를 하고 싶은데 어떻게?

Question

핑계긴 하지만 제가 운동할 시간이 없어서 그러는데 살이 너무 많이져서 다이어트를 하고 싶은데 밥만 줄여도 되나요? 다이어트 식단이 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 다이어트 하시는 데는 운동이 첫 번째 입니다.

하지만 운동을 못 할 경우에는 밥을

적게 먹는 것도 중요하지만 균형적으로 식단을 짜는 것이 좋습니다 탄수화물 단백질 비율을 비슷하게 해서 양을 줄여보시길 바랍니다