살 빼고 싶은데 다이어트 식단 부탁드려요

살을 조금이라도 빼고 놀러 가고 싶네요.

굶는거 말고는 최대한 뺄 방법이 없을까요?

최대한 건강하게 빼고 싶은데요.도와주세요!