팔굽혀펴기 할때 팔꿈치에서 뚜둑 소리 나는건 왜 그런건가요?

Question

나이

29

성별

남성

평소 근력운동으로 아령들기와 팔굽혀펴게를 하는데 얼마 전부터 팔굽혀펴기를 할때 팔꿈치에서 뚜둑하는 소리가 자주 들리는데 이유가 뭔가요?

Answer 1

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

관절이 움직이면서 소리가 나는 경우는 관절사이 위치하는 관절낭이 갑자기 늘어나면서 소리를 유발하는 경우가 있습니다. 이 경우는 보통 치료를 요하거나 병원 진료가 필요하지는 않습니다. 하지만 퇴행성 관절염등에서 연골이 마모되고 뼈가 부분적으로 드러나거나 거칠어지면서 해당 뼈 간에 마찰음으로 생기는 경우나 아킬레스건과 같은 건이 뼈와 마찰되며 소리가 나는 경우에는 내원하시어 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요.

팔굽혀 펴기 등 관절 운동을 자주 하는 경우, 관절 주변에 분포하는 연골이 조금씩 손상이 오게

되며 이로 인해 운동을 할 때마다 같은 행동을 할 때 연골이 부딫히는 소리를 들을 수 있습니다.

무리하게 운동을 하면서 발생할 수 있으며 연골의 경우, 다시 재생하기 어려운 조직으로 당분간

팔굽혀 펴기 운동은 피하고 다른 운동을 하는 것이 손상된 연골이 회복하는데 도움이 될 수

있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

관절에서 소리가 나는 이유는 가동범위 내에서 어디엔가 마찰 또는 간섭이 일어나고 있기 때문이에요.

자주 소리가 난다면 가능하면 소리가 안나는 범위내에서 움직이시는 것이 좋습니다.

운동하기 전에 소리가 나는 부위를 스트레칭을 한다면 소리가 나는 빈도를 줄일수 있습니다.

이렇게 해서도 소리가 줄지 않거나 불편감이 생긴다면 가까운 정형외과에서 진료를 받아 보세요.

Answer 4

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

팔꿈치 관절에서 소리가 나는것만으로 이상소견으로 볼수는 없습니다. 관절액 이동 및 스트레칭 부족등으로 인해서도 발생할 수 있지만 관절운동범위 감소 및 통증 등이 유발되는 상황이거나 주기적으로 반복되시는 경우라면 정형외과에 내원하시어 관절내 유리체의 가능성 및 아탈구 등에 대해 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요. 노동영 의사입니다.

관절에서 소리가 나는 것 때문에 걱정이시군요.

모든 관절에는 뼈, 연골, 근육, 인대 등이 있으며 이들이 유기적으로 협동하여 관절운동을 하게 됩니다. 이런 운동이 일어날 때 인대나 힘줄이 서로 끼이고 빠지면서 소리가 나는 것입니다. 소리가 난다고 무조건 문제가 되는 것은 아니지만, 소리가 반복되면서 운동시 통증이 느껴진다면 진료가 필요합니다.

통증이 동반되지 않는다면 지금 당장 너무 걱정하시진 않으셔도 되지만 소리가 나는 방식대로 계속 운동하는 것 보다는 운동 자세나 방법을 바꿔주는 것이 좋습니다.

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Answer 6

안녕하세요. 조성진 의사입니다.통증이 없으면서 소리가 나면 이는 관절이나 인대가 따른 뼈마디와 부딪혔다가 튕기면서 나는 관절 소리일 가능성이 높으므로 특별한치료는 필요없습니다.
만약 통증이있다면 mri와 같은 영상검사가 필요할수도 있습니다