약속이 없이 잠을 자면 주체 할 수 없이 잠을 잡니다
안녕하세요. 제목 그대로 다음날 일정이나 일하러 가거나 등의 이유가 없으면 주체가 안될정도로 잠을 잡니다.
평균적으로 12시간정도입니다. 새벽 2시쯤 잠을 잔다하면 다음날 오후 2시에 기상하는 느낌이고 여기서 1~2시간 더 자는 경가끔씩 있습니다.
어릴땐 이러지 않았던거 같은데 중학생쯤부터 나태해지기 시작해서인지 방학시즌엔 이런생활이 좀 비일비재 했던 것 같습니다.
이런 현상이 단순히 의지부족으로 인한 것인가요? 예전에는 운동을 꾸준히 했어서 그런가 잠이와도 일어나야지 하는 느낌이 강해서 일찍깨고 하루를 시작했는데 요즘은 일찍 깨도 아무생각없이 다시 잠에청합니다.
단순히 의지부족인가요? 아니면 의심되는 질병이 있을까요??
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
장시간 수면을 취하는 것은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 생활 습관의 변화, 운동 부족, 스트레스, 심리적 요인 또는 수면 패턴의 변화 등이 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 갑자기 수면 시간이 길어진 경우, 수면 장애, 우울증, 갑상선 질환 같은 의학적 문제의 가능성도 고려해볼 수 있습니다. 규칙적인 생활 습관과 적절한 수면 환경 조성, 스트레스 관리가 중요합니다. 이러한 조치에도 불구하고 상태가 개선되지 않는다면, 전문가의 진단을 받아보는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
장시간 잠을 자는 현상이 의지 부족으로만 설명될 수는 없습니다. 장시간 수면은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 생활 습관, 정신적 요인, 또는 건강 문제 등이 복합적으로 작용할 수 있습니다.
불규칙한 수면 패턴, 수면 환경의 문제, 전자기기 사용으로 인한 수면 방해 등이 장시간 수면을 유발할 수 있습니다.
스트레스, 우울증, 불안 장애 등 정신적 건강 문제가 수면 패턴에 영향을 줄 수 있습니다. 특히, 우울증의 경우 과다 수면을 유발할 수 있습니다.
갑상선 기능 저하증, 수면 무호흡증, 만성 피로 증후군 등 특정 건강 문제가 과다 수면의 원인이 될 수 있습니다.
수면의 양뿐만 아니라 질 또한 중요합니다. 깊은 수면 단계에 충분히 도달하지 못하면, 몸이 더 많은 수면을 요구할 수 있습니다.
생활 습관을 개선하는 것으로 시작해보세요. 규칙적인 수면 시간을 설정하고, 수면 환경을 최적화하며, 스트레스 관리와 적절한 운동을 꾸준히 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 이러한 노력에도 불구하고 상황이 개선되지 않는다면, 전문의 진료의 도움을 받아보시는 것이 중요합니다.