잠은 하루에 몇시간 자는게 좋나요?
잠을 보통 몇시간 자면 좋은지 궁금합니다.
하루에 24시간중에 거의 반 안되게 자는시간으로 보통의 사람들은 보낼것입니다~~
사람마다 개개인의 차이는 있겠지만 몇시부터 몇시까지 총 몇시간자는것이 좋은지 궁금합니다~~^^
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.건강한 성인은 7~8시간 정도가 적정 수면 시간으로 되어 있습니다. 일반적인 적정 수면 시간보다 오래, 또는 짧게 자는 경우 만성 질환의 위험이 올라가는 것으로 되어 있지요. 다만 개인 차이가 있어서 낮에 피곤하지 않을 정도라면 적정 수면을 꼭 지키지는 않아도 된답니다. 언제부터 자서 언제 일어나야 좋은지에 대해서는 알려진 바가 없답니다. 모쪼록 낮에 충분히 피곤하지 않을 정도로 주무시면서 건강 관리도 잘 하시기를 바랍니다.
서민석 드림
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