다이어트를 심하게 하면 식곤증

Question

제가 요즘들어 다이어트를 심하게 했는데 식곤증이 심해졌습니다. 다이어트를 심하게 굶으면서 하면 식곤증이 생기거나 심해질 수 있나요?

신성현 내과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 신성현 의사입니다.식곤증, 즉 식사 후에 느껴지는 졸음이나 피로감은 일반적으로 식사 후 혈당 수치의 변화와 관련이 있습니다. 정상적인 식사를 할 때, 음식 섭취 후 혈당 수치가 상승하고, 이에 반응하여 인슐린이 분비되어 혈당을 조절합니다. 이 과정에서 몸은 에너지를 소비하고, 이로 인해 일시적인 피로감이나 졸음을 느낄 수 있습니다.그러나 극단적인 다이어트로 인한 영양소 부족 상태에서는 이러한 현상이 더욱 심해질 수 있습니다. 영양소 부족은 몸의 정상적인 에너지 대사를 방해할 수 있으며, 특히 탄수화물, 단백질, 지방 등의 주요 에너지원이 충분하지 않을 경우, 몸은 에너지를 효율적으로 사용할 수 없게 됩니다. 결과적으로 식사 후에도 에너지 부족으로 인한 졸음이나 피로감을 더 심하게 경험할 수 있습니다.

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