군고구마의 계절인데, 군고구마를 먹으면 좋은점은 어떤게 있나요?

Question

겨울철에는 추운날씨로 인해서 몸이 움츠려지는 계절인데,

이렇게 추운 날씨에는 따뜻한 어묵이나 군고구마가 생각나는데,

군고구마를 섭취하면 좋은점은 어떤게 있나요?

Answer 1

안녕하세요.

추울 때 길거리에서 파는 군고마를 사서 한 입 베어물면 엄청 기분 좋아지는 단맛을 느낄 수 있습니다.

고구마는 비타민 A와 칼륨, 식이섬유가 풍부한 복합탄수화물입니다.

고구마는 장에 좋은 식이섬유가 들어있어서 장 환경을 개선해주어서 변비에 도움이 될 수 있습니다.

칼륨은 나트륨을 밖으로 배출하는 역할을 해주어서 고구마와 김치랑 먹으면 아주 좋은 궁합이 됩니다.

Answer 2

겨울철 우리가 섭취하기 좋아하는 군고구마에는 풍부한 영양소가 들어있습니다. 그 중에서 알려진 군고구마의 영양성분은 아래와 같습니다.

베타카로틴: 강력한 항산화 작용을 하여 활성산소를 제거하고, 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.

비타민 C: 면역력 강화, 피부 건강 유지, 콜라겐 생성에 중요한 역할을 합니다.

식이섬유: 장 운동을 활발하게 하고, 변비 예방에 도움을 줍니다.

칼륨: 혈압을 조절하고, 나트륨 배출을 촉진하여 고혈압 예방에 도움을 줍니다.

Answer 3

군고구마에는 강력한 항산화 성분인 베타카로틴이 다량 함유되어 있어 우리 몸에서 활성산소가 일으키는 변종 세포로부터 지키고 면역력을 높여 감염과 질병을 막아 줍니다. 군고마에는 비타민B6 이 풍부하게 들어있고 우리 몸에서 단백질 대사에 필요한 영양소입니다. 퇴행성 질환에 영향을 미치는 호모시스테인을 줄이는 역할도 합니다. 칼륨이 풍부해서 심장박동을 조절하고 혈압을 안정시키는 역할을 합니다. 마그네슘도 풍부해서 심혈관과 뼈와 근육과 신경계와 소화계의 원활한 작용에 꼭 필요한 성분입니다. 그 외에도 면역력을 높이고 염증으로부터 보호를 해주며 소화를 돕고 시력 개선에 도움을 줍니다.

Answer 4

군고구마의 좋은 점에 대한 내용입니다.

군고구마에는 식이섬유가 풍부하게 들어있기 때문에

소화에 큰 도움이 되어서 좋다고 알고 있습니다.

Answer 5

면역력 강화와 에너지공급에 좋아요. 단 당이 있으신 분들은 섭취 갯수에 제한을 두셔야 해요. 군고구마가 굉장히 당이 많이 올라서요!

Answer 6

안녕하세요. 마더파더젠틀맨입니다,.

일단, 맛있습니다.

그리고 칼로리가 많이 높지 않습니다. 물론 찐고구마보단 높지만 튀긴 고구마보다는 낮습니다.