코로나시대 요즘 의욕도 없고 너무 우울한데요 어떻게할까요?
코로나시기 이후 집밖에도 잘안나가게되고 매일 출근 퇴근 집 출근 퇴근 집 이런 일상이 벌써 1년넘게 지속되다보니까 뭐하러 살고있는지 모르겠네요 여자친구랑도 잘 안만나게되면서 결국 헤어지고 답답하네요 뭘 하면좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코로나로 인해서 많은 어려움이 있으신듯합니다.
조금 메뉴얼적인 답변이지만 코로나로 인해서 할수있는 방법들을 알려드리겠습니다.
먼저 집에서 할수있는것은 자기개발입니다.
최근 코로나로 인해서인터넷 강의나 모임 활동등이 많이강화가 되어있습니다.
이런것들을 탐색하여 나에게 맞는 것을 듣고 활동한다면 목표에 대한 의지도 생기고 성취감도 생길수있으니 좋습니다.
두번째는 외출입니다.
사람이 많은것이 두렵다면 조금 한적한 곳에 산책을 하거나 가벼운 조깅등을 하시는것도 좋습니다.
이렇게 기분전환을 하면 우울한 생각이 조금 좋아질수있으니 추천드립니다.
