우울하고 무기력하고 걱정만 늘어나는데 어떻게 해야할까요?
제목 처럼 요즘 일자리나 아르바이트도 제대로 구해지지도 않고, 코로나 라는 상황이라서 자유롭게 돌아다니는 것도 제한 받으니 답답하고 집에선 어쩔 수 없이 눈치가 보이고, 여자친구도 마음대로 못보니 우울해지고 계속 머리도 복잡하고.. 통장잔고도 점점 감소하니 걱정만 늘고 무기력해지고 아무리 그런 와중에 당장 돈 벌꺼리를 찾아도 쉽지 않고, 여자친구도 힘들고 저도 힘드니...하...어렵고 우울하네요...좀 우울감이라도 타파하고 힘내고 싶은데..쉽지 않네요..어떻게 이겨낼까요
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
우리가 되고 싶어 하는 사람의 모습 즉 현실 자아와 이상적 자아의 차이가 클수록 자존감이 낮아진다고 합니다.
이상적 자아와 현실 자아의 괴리가 크면 클수록 스스로가 한없이 작아 보일 겁니다.
둘 사이 간격을 좁히도록 노력해 보세요.
자기합리화와 변명의 기회를 줄이고
작은 습관과 실천들을 실행하세요.
자존감은 당연히 올라갈 것입니다.