혈압을 약없이 낮출수 있는 식습관이 있나요?

Question

안녕하세요

회사에서 건강검진을 했는데 혈압이 높다고 합니다.

식습관으로 약없이 혈압을 낮출수 있나요?

낮출수 있으면 어떤 식습관이 있는지 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 식습관도 중요하지만 여러가지 행동도 조심 하셔야 합니다. 규칙적으로 걷거나 나트륨을 줄이거나

술을 줄이거나 하는 행동이 있어야 하고

음식으로는 바나나나 브로콜리, 마늘, 등푸른 생선, 등이 좋습니다.