혈압을 약없이 낮출수 있는 식습관이 있나요?
안녕하세요
회사에서 건강검진을 했는데 혈압이 높다고 합니다.
식습관으로 약없이 혈압을 낮출수 있나요?
낮출수 있으면 어떤 식습관이 있는지 알려주세요~
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 식습관도 중요하지만 여러가지 행동도 조심 하셔야 합니다. 규칙적으로 걷거나 나트륨을 줄이거나
술을 줄이거나 하는 행동이 있어야 하고
음식으로는 바나나나 브로콜리, 마늘, 등푸른 생선, 등이 좋습니다.
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