약·영양제
삐닥한파리23
오메가3 영양제를 고를 때 어떤 성분을 주로 봐야하나요?
성별
남성
나이대
30대
오메가3가 좋다고 그래서 영양제를 먹으려고 하는데 오메가3도 성분에 따라서 잘못 먹으면 오히려 독이라는 말이 있더군요. 그래서 좀 성분을 찾아보고 고르려고 하는데 오메가3 영양제를 고를 때 어떤 성분을 주로 봐야하나요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
오메가3는 산패되면 오히려 독성 물질이 될 수 있으므로, 산소 접촉을 최소화한 PTP(개별) 포장인지, 흡수율이 높고 불순물이 적은 rTG 형태인지 확인하는 것이 가장 중요합니다.
성분표에서 캡슐 무게 대비 EPA와 DHA의 합(순도)이 80% 이상인 제품을 고르셔야 불필요한 기름 섭취를 줄이고 제대로 된 효과를 보실 수 있습니다.
마지막으로 중금속 오염 우려가 적은 소형 어종을 사용했거나, 국제 인증(IFOS 등)을 통해 안전성을 검증받은 원료인지 확인하시길 바랍니다.
채택된 답변안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
오메가3는 산패도 이슈가 가장 중요합니다. 그래서 산패도 검사결과지가 완제품 기준으로 있는 제품을 고르시는게 좋습니다. 보통 원료에 대한 성적서만 제공하는데 제조 과정에서 산패도 얼마든지 발생하니까요.
안녕하세요.
오메가3 제품을 고를 때는 공정 방법, 원료 등을 살펴보고 선택하는 것이 좋겠습니다. 원료가 좋아야 말씀하신 품질 낮은 제품을 드셨을때 있을 수 있는 위험성을 줄일 수 있겠습니다. 또한 공정방법에 따라 성분의 추출이 달라지므로 확인후에 구매하는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
오메가3를 선택할 때에는EPA와 DHA의 합을 보고 1000mg 정도 되는 제품으로 선택하는 것을 추천드리며, 비교적 순도가 높은 rtg 오메가3로 복용하는 것이 좋습니다.