오메가3의 영양제의 성분과 건강에 도움이 되는점들요

오메가3를 먹으면 좋다고 예전부터 많이 들었는데 구입을 해놓고 먹지는 않고 있습니다.

근데 오메가3는 어떤 성분이며 건강에 어디에 도움이 되나요?