안녕하세요~ 아침을 깨우는 배부른관수리258입니다.
저도 밤에 잠이 잘 안오고 항상 아침에 피곤한 느낌이 자주 들었습니다.
인간은 하루에 최소 6시간 이상 잠을 자야 신체적, 정신적 피로를 회복하는데 쉽게 잠을 못자니 아침에 피곤한건 당연합니다.
저는 질문자님이 규칙적인 식습관을 세우며 건강관리를 하셨으면 좋겠습니다.
야식, 과식 등 너무 늦은 시간 혹은 과도한 음식 섭취 시 속이 더부룩하고 불편한 느낌 받으신적 있을까요?
이런 식습관은 소화기질환에 영향을 끼칠 수 있어 복부불쾌함으로 인해 수면 장애가 될 수도 있습니다.
질문자님이 지금 학생이라 공부에 매진해서 장기간 스트레스를 받아 수면이 잘 안된다는 생각도 듭니다.
스트레스 요인을 최소화 시키고 규칙적인 수면시간, 식습관을 정하시고, 건강을 위해 아침 혹은 저녁에 조깅을 하는 것도 좋을거라 생각드네요.
저는 건강관리 1순위는 운동이라 생각해요. 하루 30분 이상 걷는 운동을 최소한 해야 몸에 이상이 없다고 합니다.
건강영양제도 챙겨드시면서 하루를 기분좋게 활동해 보세요. 건강하세요~