운동 식단 고민이 있습니다 전문가님들 알려주세욥

Question

탄단지 적절하게 구성하는걸 넘어서 단백질을 혹시 지나치게 많이 섭취하면 설사할수도 있나요?? 적응되겠지 싶어서 계속 먹는데 반복되서 여쭤봅니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

단백질섭취를 많이 하게 되면 오히려 소화 불량이나 근육이 빠지는 현상 그리고 복통 구토 설사등이 생길 가능성이 높습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

단백질은 소화력이 약하신 분들은 소화가 어려울 수 있으므로 과량섭취를 유의하시길 바랍니다