계란은 하루에 몇개를 먹는게 좋은가요

매일매일 계란프라이나 삶은 계란을 챙겨먹고 있습니다 계란은 고단백질이라 적당히 섭취하면 좋을것같아요 매일 계란을 몇개씩 먹으면 좋을까요?