건강관리
계란이 종합영양제라고 하는데 하루 몇 개까지 먹어도 될까요?
계란이 완전한 식품으로서 종합영양제라고 하는데, 하루에 몇 개까지 먹어도 될까요? 혹시 가장 적절한 개수가 따로 있나요? 저는 매일 1개씩 먹고 있어요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
다양한 건강 기관과 영양 전문가들은 하루에 섭취해야 하는 계란의 권장량에 대해 다르게 의견을 제시할 수 있습니다. 그러나 일반적으로 많은 건강 당국에서는 하루에 1~2개의 계란을 섭취하는 것을 권장하고 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
계란 같은 경우는 여러 가지 영양소들이 골고루 들어 있어서 많이 드시면 좋지만 하루 섭취량은 대략 3개 정도 입니다.