근육을 키우는 운동과 체력을 키우는 운동은 완전히 반대되는 운동입니다.
근육을 키우는 헬스는 다른 운동과 다르게 근육을 비효율적으로 써야 하는 운동입니다. 그렇기 때문에 근육을 키우면 키울수록 체력이 안 좋아지는 것은 당연한 원리입니다.
그렇기 때문에 체력을 기르고 싶으시다면 헬스와 함께 꾸준한 유산소를 병행하시면서 한 순간 폭발적인 힘을 내는 운동이 아닌 꾸준히 숨이 찰 정도의 호흡을 유지하면서 운동을 지속하는 달리기, 싸이클링 또는 높은 횟수를 반복하는 적당한 중량의 웨이트 운동이 도움이 될 것 같습니다. Ex) 데드리프트 10번씩 10세트, 스쿼트 20번씩