변비에 좋은 음식과 안좋은 음식 그리고 보조제 추천해주세요
아무리 변비에 좋은 음식 보조제 약을 먹어도 변비가 잘 해결되지 않아요 혹시 본인만 알고 있는 방법과 추천해줄 보조제 또는 약을 알고 계신가요 그리고 변비에 좋은 운동도 추천 좀 해주시고 좋은 의견 부탁드리겠습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.변비에 좋은 음식 3가지를 알려드리겠습니다.
1. 사과 : 식이섬유가 많음으로서 장운동을 자극합니다.
2. 고구마 : 고구마의 얄라핀 성분 등으로 배변을 도와줍니다.
3. 아몬드 : 섬유질이 풍부해서 배변을 도와줍니다.
따라서, 평소 식이섬유가 풍부한 음식을 드시고 기름지고 짠 음식을 피하시는 것을 권장합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 변비에는 품질 좋은 유산균이 도움됩니다.
-유산균이 우리 몸에 충분히 정착하면 배변활동을 도와줍니다. 꾸준히 드시는 것을 권합니다.
-지방이 많은 음식 등은 드시지 않는게 좋고, 채소 위주의 식단이 좋습니다.
답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.변비는 기본적으로 원인이 굉장히 다양합니다
장 점막이 건조해서 그럴 수 있고, 장 연동 운동 부족, 먹는 양 자체가 부족,
약으로 인한 변비 등이 있으며 원인에 따라 다르므로
전문가와 함께 상담하시면서 고쳐가보심이 어떨까요?
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
변비에 좋은 음식으로는 식이섬유가 풍부한 야채나 과일위주 음식이 좋습니다.
심할때는 변비약을 복용하시길바래요.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
